Weißes Z auf grünem Hintergrund.
Reis mit Thunfisch und Mais garniert.

Reissalat mit Thunfisch

Ein erfrischender und proteinreicher Salat, der perfekt als Hauptgericht oder Beilage geeignet ist.

Pixel-Uhr mit Zeigern auf schwarzem Hintergrund.

20

Min

664
kcal
97 g
Kohlenhydrate
34 g
Proteine
14 g
Fette
*pro Portion

Zutaten 1 Portion

kopiert
Dose mit gewürfeltem rohem Fisch.
1 kleine Dose Abgetropfter Thunfisch in Wasser
Ein Haufen langer, weißer Reiskörner.
80 g Basmatireis
Ein Bund krause Petersilie auf schwarzem Hintergrund.
1 Esslöffel Frische Petersilie
Ein Glas gefüllt mit gelben Maiskörnern.
1 kleine Dose Dosenmais
Flasche mit gelbem Öl und Korken.
2 Esslöffel Sonnenblumenöl
Glasflasche mit bernsteinfarbener Flüssigkeit und Korken.
1 Esslöffel Essig
Eine schwarze Schale gefüllt mit grobem Salz.
Salz
Schwarze Pfefferkörner in einer schwarzen Schüssel.
Pfeffer
• 1 kleine Dose Abgetropfter Thunfisch in Wasser • 80 g Basmatireis • 1 Esslöffel Frische Petersilie • 1 kleine Dose Dosenmais • 2 Esslöffel Sonnenblumenöl • 1 Esslöffel Essig • Salz • Pfeffer

Kochanleitung 20 Min

kopiert
1
Reis nach Packungsanweisung kochen. Danach diesen abkühlen lassen.
2
Thunfisch und Mais abtropfen lassen. Petersilie hacken.
3
Öl und Essig zu einem Dressing verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen.
4
Abgekühlten Reis in eine Schüssel geben, Thunfisch, Mais und Petersilie hinzufügen.
5
Dressing hinzufügen, gut mischen und im Kühlschrank etwas kühlen.

[1] Reis nach Packungsanweisung kochen. Danach diesen abkühlen lassen.
[2] Thunfisch und Mais abtropfen lassen. Petersilie hacken.
[3] Öl und Essig zu einem Dressing verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen.
[4] Abgekühlten Reis in eine Schüssel geben, Thunfisch, Mais und Petersilie hinzufügen.
[5] Dressing hinzufügen, gut mischen und im Kühlschrank etwas kühlen.;

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