Weißes Z auf grünem Hintergrund.
Blaubeer-Smoothie mit frischen Beeren und Minze.

Blaubeer-Vanille-Shake

Ein cremiger und proteinreicher Shake, ideal nach dem Training oder für zwischendurch.

Pixel-Uhr mit Zeigern auf schwarzem Hintergrund.

5

Min

323
kcal
36 g
Kohlenhydrate
42 g
Proteine
1 g
Fette
*pro Portion

Zutaten 1 Portion

kopiert
Drei blaue Heidelbeeren mit schwarzem Hintergrund.
100 g Tiefgekühlte Heidelbeeren
Ein Becher mit cremigem, weißem Softeis.
200 g Magerquark
Glas Honig mit Schnur um den Hals.
2 Esslöffel Honig
Haufen hellgelbes Pulver mit Klumpen.
25 g Vanille-Proteinpulver
Glas mit sprudelndem Wasser und Bläschen.
200 ml Wasser
• 100 g Tiefgekühlte Heidelbeeren • 200 g Magerquark • 2 Esslöffel Honig • 25 g Vanille-Proteinpulver • 200 ml Wasser

Kochanleitung 5 Min

kopiert
1
Den Magerquark, die tiefgekühlten Blaubeeren, das Proteinpulver und den Honig in den Mixer geben.
2
Das Wasser hinzufügen, alles gründlich mixen und sofort frisch servieren.

[1] Den Magerquark, die tiefgekühlten Blaubeeren, das Proteinpulver und den Honig in den Mixer geben.
[2] Das Wasser hinzufügen, alles gründlich mixen und sofort frisch servieren.;

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