Weißes Z auf grünem Hintergrund.
Schüssel mit Hähnchen, Bohnen, Mais und Avocado.

Couscous-Bowl

Eine abwechslungsreiche Bowl mit frischen Zutaten, die perfekt für ein schnelles und gesundes Meal ist.

Pixel-Uhr mit Zeigern auf schwarzem Hintergrund.

30

Min

883
kcal
86 g
Kohlenhydrate
61 g
Proteine
32 g
Fette
*pro Portion

Zutaten 2 Portionen

kopiert
Zwei rohe Hähnchenbrustfilets auf schwarzem Hintergrund.
1 Stück Hähnchenbrust
Haufen feiner, gelber Couscous-Körner.
60 g Couscous
Bunte Kidneybohnen liegen auf schwarzem Hintergrund.
0,5 Dose Kidneybohnen
Ein halbes und ein ganzes Avocado.
1 Stück Avocado
Zwei grüne Jalapeño-Chilis nebeneinander.
1 Handvoll Jalapenos
Weiße Käsewürfel mit unregelmäßigen Kanten.
100 g Feta
Ein Glas Milch steht auf schwarzem Hintergrund.
150 g Griechischer Joghurt
Ein Glas gefüllt mit gelben Maiskörnern.
0,5 Dose Dosenmais
Glasgefäß mit roter Chilisauce und Korkdeckel.
1 Esslöffel Chilisauce
Eine schwarze Schale gefüllt mit grobem Salz.
Salz
Schwarze Pfefferkörner in einer schwarzen Schüssel.
Pfeffer
Schwarze Schale mit rotem Paprikapulver gefüllt.
Paprikapulver edelsüß
• 1 Stück Hähnchenbrust • 60 g Couscous • 0,5 Dose Kidneybohnen • 1 Stück Avocado • 1 Handvoll Jalapenos • 100 g Feta • 150 g Griechischer Joghurt • 0,5 Dose Dosenmais • 1 Esslöffel Chilisauce • Salz • Pfeffer • Paprikapulver edelsüß

Kochanleitung 30 Min

kopiert
1
Den Couscous nach Packungsanweisung zubereiten und leicht salzen.
2
Die Avocado schälen, entkernen und in mundgerechte Stücke schneiden.
3
Den Mais und die Kidneybohnen in einem Sieb abtropfen lassen.
4
Den Feta-Käse in Würfel schneiden.
5
Das Hähnchenfleisch in einer heißen Pfanne scharf anbraten und mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.
6
Währenddessen die Kidneybohnen in einem Kochtopf mit der Sweet-Chili-Sauce erwärmen.
7
Den fertigen Couscous in eine Schale geben und Mais, Bohnen, Avocado und Feta darauf verteilen.
8
Das Hähnchenfleisch auflegen, mit Jalapeños garnieren und den Joghurt als Sauce servieren.

[1] Den Couscous nach Packungsanweisung zubereiten und leicht salzen.
[2] Die Avocado schälen, entkernen und in mundgerechte Stücke schneiden.
[3] Den Mais und die Kidneybohnen in einem Sieb abtropfen lassen.
[4] Den Feta-Käse in Würfel schneiden.
[5] Das Hähnchenfleisch in einer heißen Pfanne scharf anbraten und mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.
[6] Währenddessen die Kidneybohnen in einem Kochtopf mit der Sweet-Chili-Sauce erwärmen.
[7] Den fertigen Couscous in eine Schale geben und Mais, Bohnen, Avocado und Feta darauf verteilen.
[8] Das Hähnchenfleisch auflegen, mit Jalapeños garnieren und den Joghurt als Sauce servieren.;

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