Weißes Z auf grünem Hintergrund.
Couscous-Salat mit Gemüse und Petersilie.

Couscous-Salat

Ein würziger und gesunder Couscous-Salat, der ideal als Beilage oder vegetarische Hauptspeise geeignet ist.

Pixel-Uhr mit Zeigern auf schwarzem Hintergrund.

20

Min

398
kcal
67 g
Kohlenhydrate
12 g
Proteine
8 g
Fette
*pro Portion

Zutaten 1 Portion

kopiert
Haufen feiner, gelber Couscous-Körner.
125 g Couscous
Ein glänzendes rotes Paprikaschote mit Wassertropfen.
1 Stück Rote Paprika
Ein Bund frischer Frühlingszwiebeln.
1 Stück Frühlingszwiebeln
Ein Bund krause Petersilie auf schwarzem Hintergrund.
nach Belieben Frische Petersilie
Ein Bund frischer Schnittlauch mit Schnur gebunden.
nach Belieben Frischer Schnittlauch
Ein Glas gefüllt mit gelben Maiskörnern.
0,5 Dose Dosenmais
Eine Schüssel mit rotem Ketchup von oben.
1 Teelöffel Tomatenmark
Glasgefäß mit roter Paste und Korkdeckel.
1 Teelöffel Rote Currypaste
Flasche mit Reisöl und Reis auf Löffel
1 Esslöffel Reisessig
Dunkle Flüssigkeit in einer Glasflasche mit Korken.
0,5 Esslöffel Sojasauce
Schwarze Schale mit weißem Zucker gefüllt.
Weißer Zucker
Eine Schüssel mit herzhaftem Eintopf und Gemüse.
125 ml Gemüsebrühe, zubereitet
Flasche mit gelbem Öl und Korken.
1 Esslöffel Sonnenblumenöl
Eine schwarze Schale gefüllt mit grobem Salz.
Salz
Schwarze Pfefferkörner in einer schwarzen Schüssel.
Pfeffer
Schwarze Schale mit rotem Paprikapulver gefüllt.
Chilipulver
Gelbes Pulver in einer schwarzen Schüssel.
Kreuzkümmel
• 125 g Couscous • 1 Stück Rote Paprika • 1 Stück Frühlingszwiebeln • nach Belieben Frische Petersilie • nach Belieben Frischer Schnittlauch • 0,5 Dose Dosenmais • 1 Teelöffel Tomatenmark • 1 Teelöffel Rote Currypaste • 1 Esslöffel Reisessig • 0,5 Esslöffel Sojasauce • Weißer Zucker • 125 ml Gemüsebrühe, zubereitet • 1 Esslöffel Sonnenblumenöl • Salz • Pfeffer • Chilipulver • Kreuzkümmel

Kochanleitung 20 Min

kopiert
1
Couscous mit heißer Gemüsebrühe übergießen und etwa 10 Minuten quellen lassen.
2
Paprika, Mais und Lauchzwiebeln waschen und klein schneiden und vorbereiten.
3
Tomatenmark, Currypaste, Reisessig, Öl und Sojasauce zum Couscous geben und gut vermischen.
4
Gemüse untermischen und mit Salz, Pfeffer, Chilipulver, Kreuzkümmel und wenig Zucker abschmecken.
5
Nach Belieben mit frischer Petersilie und Schnittlauchröllchen garnieren.

[1] Couscous mit heißer Gemüsebrühe übergießen und etwa 10 Minuten quellen lassen.
[2] Paprika, Mais und Lauchzwiebeln waschen und klein schneiden und vorbereiten.
[3] Tomatenmark, Currypaste, Reisessig, Öl und Sojasauce zum Couscous geben und gut vermischen.
[4] Gemüse untermischen und mit Salz, Pfeffer, Chilipulver, Kreuzkümmel und wenig Zucker abschmecken.
[5] Nach Belieben mit frischer Petersilie und Schnittlauchröllchen garnieren.;

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