Weißes Z auf grünem Hintergrund.
Fisch mit Gemüse auf einem Backblech.

Dorschfilet auf Gemüse

Ein leichtes und gesundes Gericht mit Dorschfilet und Gemüse, das schnell zubereitet ist und sich perfekt für ein ausgewogenes Abendessen eignet.

Pixel-Uhr mit Zeigern auf schwarzem Hintergrund.

25

Min

521
kcal
21 g
Kohlenhydrate
45 g
Proteine
27 g
Fette
*pro Portion

Zutaten 2 Portionen

kopiert
Fischfilets mit Zitrone und Petersilie.
400 g Dorsch
Drei frische Tomaten mit Wassertropfen.
400 g Kirschtomaten
Eine grüne Zucchini mit hellen Streifen.
1 Stück Zucchini
Eine weiße Zwiebel mit einem grünen Stiel.
2 Stücke Zwiebel
Zwei weiße Knoblauchzehen mit Wurzeln.
2 Zehen Knoblauch
Zwei Zweige frischen Rosmarins auf schwarzem Hintergrund.
2 Zweige Frischer Rosmarin
Ein Bund frischer Thymianzweige.
2 Zweige Frischer Thymian
Grüne Paste in einer schwarzen Schüssel.
3 Esslöffel Grüne Pesto-Sauce
Flasche mit gelbem Öl und Korken.
3 Esslöffel Olivenöl
Eine schwarze Schale gefüllt mit grobem Salz.
Salz
Schwarze Pfefferkörner in einer schwarzen Schüssel.
Pfeffer
• 400 g Dorsch • 400 g Kirschtomaten • 1 Stück Zucchini • 2 Stücke Zwiebel • 2 Zehen Knoblauch • 2 Zweige Frischer Rosmarin • 2 Zweige Frischer Thymian • 3 Esslöffel Grüne Pesto-Sauce • 3 Esslöffel Olivenöl • Salz • Pfeffer

Kochanleitung 25 Min

kopiert
1
Die Cherry-Tomaten halbieren, die Zucchini in Scheiben schneiden, Zwiebel und Knoblauch schälen und fein schneiden.
2
Das Gemüse auf ein Backblech legen, mit Olivenöl beträufeln, salzen und pfeffern und gut vermengen.
3
Die Dorschfilets waschen, trocken tupfen, mit Pesto bestreichen und auf das Gemüse legen.
4
Rosmarin- und Thymianzweige hinzufügen, mit etwas Öl beträufeln und bei 180°C Ober-/Unterhitze ca. 15 Minuten backen.

[1] Die Cherry-Tomaten halbieren, die Zucchini in Scheiben schneiden, Zwiebel und Knoblauch schälen und fein schneiden.
[2] Das Gemüse auf ein Backblech legen, mit Olivenöl beträufeln, salzen und pfeffern und gut vermengen.
[3] Die Dorschfilets waschen, trocken tupfen, mit Pesto bestreichen und auf das Gemüse legen.
[4] Rosmarin- und Thymianzweige hinzufügen, mit etwas Öl beträufeln und bei 180°C Ober-/Unterhitze ca. 15 Minuten backen.;

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