Weißes Z auf grünem Hintergrund.
Auberginenscheiben mit Kichererbsen und Feta.

Gebackene Auberginen

Ein köstliches Low-Carb-Gericht mit Auberginen, Feta, Kichererbsen und aromatischen Gewürzen. Ideal für ein leichtes und gesundes Essen.

Pixel-Uhr mit Zeigern auf schwarzem Hintergrund.

40

Min

589
kcal
43 g
Kohlenhydrate
31 g
Proteine
29 g
Fette
*pro Portion

Zutaten 1 Portion

kopiert
Glasgefäß mit Kichererbsen und Korkverschluss.
0,5 Dose Gekochte Kichererbsen
Eine gestreifte Aubergine mit grünem Stiel.
1 Stück Aubergine
Zwei weiße Knoblauchzehen mit Wurzeln.
1 Zehe Knoblauch
Zwei Tomaten, eine halbiert, eine Scheibe.
1 Stück Tomaten
Ein grüner Minzzweig mit vielen Blättern.
0,25 Bund Pfefferminze
Weiße Käsewürfel mit unregelmäßigen Kanten.
100 g Feta
Ein Becher mit cremigem, weißem Softeis.
100 g Magerjoghurt
Glas Honig mit Schnur um den Hals.
1 Teelöffel Honig
Flasche mit gelbem Öl und Korken.
1 Esslöffel Rapsöl
Eine schwarze Schale gefüllt mit grobem Salz.
Salz
Ein Haufen frischer grüner Oreganoblätter.
1 Teelöffel Oregano
Schwarze Pfefferkörner in einer schwarzen Schüssel.
Pfeffer
• 0,5 Dose Gekochte Kichererbsen • 1 Stück Aubergine • 1 Zehe Knoblauch • 1 Stück Tomaten • 0,25 Bund Pfefferminze • 100 g Feta • 100 g Magerjoghurt • 1 Teelöffel Honig • 1 Esslöffel Rapsöl • Salz • 1 Teelöffel Oregano • Pfeffer

Kochanleitung 40 Min

kopiert
1
Auberginen in Scheiben schneiden. Salzen und anschließend für etwa 15 Minuten ziehen lassen. Entwichenes Wasser abtupfen.
2
Die Aubergine auf einem mit Backpapier belegten Blech ausbreiten. Öl mit Knoblauch, Oregano, Salz und Pfeffer vermischen und auf die Auberginen geben.
3
Tomate in Scheiben schneiden und zusammen mit dem Feta zwischen die Auberginenscheiben legen, Kichererbsen darüber verteilen.
4
Im Ofen bei 220 Grad Ober-/Unterhitze für etwa 30 Minuten backen.
5
Joghurt, Minze und Honig vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Auberginen zusammen mit dem Joghurt servieren.

[1] Auberginen in Scheiben schneiden. Salzen und anschließend für etwa 15 Minuten ziehen lassen. Entwichenes Wasser abtupfen.
[2] Die Aubergine auf einem mit Backpapier belegten Blech ausbreiten. Öl mit Knoblauch, Oregano, Salz und Pfeffer vermischen und auf die Auberginen geben.
[3] Tomate in Scheiben schneiden und zusammen mit dem Feta zwischen die Auberginenscheiben legen, Kichererbsen darüber verteilen.
[4] Im Ofen bei 220 Grad Ober-/Unterhitze für etwa 30 Minuten backen.
[5] Joghurt, Minze und Honig vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Auberginen zusammen mit dem Joghurt servieren.;

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