Weißes Z auf grünem Hintergrund.
Reis mit Hühnchen, Erbsen und Karotten.

Gebratener Reis mit Gemüse und Hänchen

Ein aromatischer, gebratener Reis mit zarten Hühnchenstreifen und knackigem Gemüse – ideal für eine sättigende und gesunde Mahlzeit.

Pixel-Uhr mit Zeigern auf schwarzem Hintergrund.

35

Min

473
kcal
67 g
Kohlenhydrate
32 g
Proteine
7 g
Fette
*pro Portion

Zutaten 2 Portionen

kopiert
Zwei rohe Hähnchenbrustfilets auf schwarzem Hintergrund.
175 g Hähnchenbrust
Ein Haufen brauner Reiskörner auf schwarzem Hintergrund.
125 g Polierter Reis
Eine einzelne Karotte mit grünen Blättern.
2 Stücke Karotten
Eine weiße Zwiebel mit einem grünen Stiel.
0,5 Stück Zwiebel
Drei grüne Erbsenschoten mit Wasserperlen.
150 g Tiefgekühlte grüne Erbsen
Glas mit sprudelndem Wasser und Bläschen.
250 ml Wasser
Flasche mit gelbem Öl und Korken.
2 Esslöffel Rapsöl
Eine schwarze Schale gefüllt mit grobem Salz.
0,5 Teelöffel Salz
Schwarze Pfefferkörner in einer schwarzen Schüssel.
Pfeffer
• 175 g Hähnchenbrust • 125 g Polierter Reis • 2 Stücke Karotten • 0,5 Stück Zwiebel • 150 g Tiefgekühlte grüne Erbsen • 250 ml Wasser • 2 Esslöffel Rapsöl • 0,5 Teelöffel Salz • Pfeffer

Kochanleitung 35 Min

kopiert
1
Das Wasser mit Salz in einem Topf zum Kochen bringen.
2
Den Reis gründlich waschen, in das kochende Wasser geben und kurz aufkochen lassen, anschließend bei geringster Hitze etwa 20 Minuten garen.
3
Den gegarten Reis in ein Sieb abgießen und gut abtropfen lassen.
4
Die Hähnchenbrustfilets säubern, abspülen, trocken tupfen und in Streifen schneiden.
5
Die Möhren schälen und in kleine Stücke schneiden, die Zwiebel fein hacken.
6
Rapsöl in einer großen Pfanne erhitzen und die Hähnchenstreifen scharf anbraten.
7
Die Möhren, Zwiebel und Erbsen hinzufügen und alles zusammen mitbraten.
8
Den gegarten Reis in etwas Öl in die Pfanne geben, kräftig braten und dabei regelmäßig wenden.

[1] Das Wasser mit Salz in einem Topf zum Kochen bringen.
[2] Den Reis gründlich waschen, in das kochende Wasser geben und kurz aufkochen lassen, anschließend bei geringster Hitze etwa 20 Minuten garen.
[3] Den gegarten Reis in ein Sieb abgießen und gut abtropfen lassen.
[4] Die Hähnchenbrustfilets säubern, abspülen, trocken tupfen und in Streifen schneiden.
[5] Die Möhren schälen und in kleine Stücke schneiden, die Zwiebel fein hacken.
[6] Rapsöl in einer großen Pfanne erhitzen und die Hähnchenstreifen scharf anbraten.
[7] Die Möhren, Zwiebel und Erbsen hinzufügen und alles zusammen mitbraten.
[8] Den gegarten Reis in etwas Öl in die Pfanne geben, kräftig braten und dabei regelmäßig wenden.
[9] Mit Pfeffer und Salz abschmecken.;

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