Weißes Z auf grünem Hintergrund.
Hähnchen mit Brokkoli, Erdnüssen und Koriander

Hähnchen-Brokkoli-Pfanne

Ein aromatisches Gericht mit saftigem Hähnchen, knackigem Brokkoli und einer würzigen Sauce. Perfekt für ein schnelles Mittagessen!

Pixel-Uhr mit Zeigern auf schwarzem Hintergrund.

30

Min

916
kcal
23 g
Kohlenhydrate
77 g
Proteine
67 g
Fette
*pro Portion

Zutaten 1 Portion

kopiert
Zwei rohe Hähnchenbrustfilets auf schwarzem Hintergrund.
200 g Hähnchenbrust
Ein frisches Ingwerstück mit einer Scheibe.
15 g Frischer Ingwer
Ein grüner Brokkolikopf mit Stiel.
0,5 Stück Brokkoli
Eine rote Zwiebel mit Wurzeln und Blättern.
0,5 Stück Rote Zwiebel
Zwei weiße Knoblauchzehen mit Wurzeln.
1 Zehe Knoblauch
Ein Bund frischer Frühlingszwiebeln.
1 Stück Frühlingszwiebeln
Ein Bund frischer Koriander mit grünen Blättern.
10 g Frischer Koriander
Dunkle Flüssigkeit in einer Glasflasche mit Korken.
1 Esslöffel Sojasauce
Eine Schüssel mit herzhaftem Eintopf und Gemüse.
75 ml Hühnerbrühe
Haufen gerösteter Erdnüsse mit Haut.
75 g Erdnüsse
Flasche mit gelbem Öl und Korken.
1 Teelöffel Erdnussöl
Schwarze Pfefferkörner in einer schwarzen Schüssel.
Pfeffer
• 200 g Hähnchenbrust • 15 g Frischer Ingwer • 0,5 Stück Brokkoli • 0,5 Stück Rote Zwiebel • 1 Zehe Knoblauch • 1 Stück Frühlingszwiebeln • 10 g Frischer Koriander • 1 Esslöffel Sojasauce • 75 ml Hühnerbrühe • 75 g Erdnüsse • 1 Teelöffel Erdnussöl • Pfeffer

Kochanleitung 30 Min

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1
Den Brokkoli in kleine Röschen schneiden. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und in dünne Scheiben schneiden. Den Ingwer schälen und fein hacken. Die Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden, den Koriander hacken und die Hähnchenbrust in Streifen schneiden. Die Sojasauce, die Brühe und den Reiswein in einer Schüssel vermengen.
2
Die Erdnüsse in einer Pfanne auf mittlerer bis hoher Hitze ohne Fett rösten, bis sie leicht goldbraun sind. Herausnehmen und beiseitestellen.
3
Anschließend Sesamöl in der Pfanne erhitzen. Den Knoblauch und den Ingwer anbraten, bis sie leicht gebräunt sind. Das Hähnchen, die Zwiebel und den Brokkoli hinzufügen und alles für einige Minuten bei mittlerer Hitze anbraten. Mit der vorbereiteten Flüssigkeit ablöschen und für ein paar Minuten köcheln lassen. Mit Pfeffer abschmecken.
4
Die Erdnüsse, die Frühlingszwiebeln und den Koriander unter das Gericht heben. Vom Herd nehmen und alles gut vermengen.

[1] Den Brokkoli in kleine Röschen schneiden. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und in dünne Scheiben schneiden. Den Ingwer schälen und fein hacken. Die Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden, den Koriander hacken und die Hähnchenbrust in Streifen schneiden. Die Sojasauce, die Brühe und den Reiswein in einer Schüssel vermengen.
[2] Die Erdnüsse in einer Pfanne auf mittlerer bis hoher Hitze ohne Fett rösten, bis sie leicht goldbraun sind. Herausnehmen und beiseitestellen.
[3] Anschließend Sesamöl in der Pfanne erhitzen. Den Knoblauch und den Ingwer anbraten, bis sie leicht gebräunt sind. Das Hähnchen, die Zwiebel und den Brokkoli hinzufügen und alles für einige Minuten bei mittlerer Hitze anbraten. Mit der vorbereiteten Flüssigkeit ablöschen und für ein paar Minuten köcheln lassen. Mit Pfeffer abschmecken.
[4] Die Erdnüsse, die Frühlingszwiebeln und den Koriander unter das Gericht heben. Vom Herd nehmen und alles gut vermengen.;

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