Weißes Z auf grünem Hintergrund.
Fettuccine mit Hähnchen und Spinat.

Hähnchen-Spinat-Pasta

Diese Hähnchen-Spinat-Pasta kombiniert zartes Hähnchenfleisch, frischen Spinat und cremige Sauce für ein proteinreiches, leckeres Gericht.

Pixel-Uhr mit Zeigern auf schwarzem Hintergrund.

30

Min

752
kcal
79 g
Kohlenhydrate
45 g
Proteine
27 g
Fette
*pro Portion

Zutaten 2 Portionen

kopiert
Zwei rohe Hähnchenbrustfilets auf schwarzem Hintergrund.
200 g Hähnchenbrust
Ein Nest aus weißen Reisnudeln auf schwarzem Hintergrund.
200 g Bandnudeln
Eine weiße Zwiebel mit einem grünen Stiel.
1 Stück Zwiebel
Zwei weiße Knoblauchzehen mit Wurzeln.
1 Zehe Knoblauch
Frische Spinatblätter auf schwarzem Hintergrund.
350 g Spinat
Ein Glas Milch steht auf schwarzem Hintergrund.
80 ml Pasteurisierter Halbrahm
Glas mit gelbem Getränk und Zitronenscheibe.
1 Teelöffel Zitronensaft
Flasche mit gelbem Öl und Korken.
1 Teelöffel Rapsöl
Flasche mit gelbem Öl und Korken.
1 Teelöffel Olivenöl
Schwarze Schale mit Muskatnuss und Gewürzen.
1 Prise Muskatnuss
Schwarze Pfefferkörner in einer schwarzen Schüssel.
Pfeffer
Eine schwarze Schale gefüllt mit grobem Salz.
Salz
• 200 g Hähnchenbrust • 200 g Bandnudeln • 1 Stück Zwiebel • 1 Zehe Knoblauch • 350 g Spinat • 80 ml Pasteurisierter Halbrahm • 1 Teelöffel Zitronensaft • 1 Teelöffel Rapsöl • 1 Teelöffel Olivenöl • 1 Prise Muskatnuss • Pfeffer • Salz

Kochanleitung 30 Min

kopiert
1
Die Bandnudeln nach Packungsanweisung kochen. Den Spinat putzen, waschen und trockenschleudern. Die Hähnchenbrust in Stücke schneiden. Die Zwiebel schälen und würfeln, den Knoblauch schälen und hacken.
2
Das Rapsöl in einer Pfanne erhitzen und das Hähnchenfleisch scharf anbraten. Herausnehmen und beiseitestellen.
3
Im Olivenöl Zwiebeln und Knoblauch dünsten, dann den Spinat nach und nach dazugeben. Mit Sahne und Zitronensaft ablöschen und aufkochen lassen.
4
Das Hähnchen zurück in die Pfanne geben, mit Muskat, Salz und Pfeffer abschmecken. Die Bandnudeln hinzufügen, vermengen und kurz erwärmen.
5
Auf Teller verteilen und servieren.

[1] Die Bandnudeln nach Packungsanweisung kochen. Den Spinat putzen, waschen und trockenschleudern. Die Hähnchenbrust in Stücke schneiden. Die Zwiebel schälen und würfeln, den Knoblauch schälen und hacken.
[2] Das Rapsöl in einer Pfanne erhitzen und das Hähnchenfleisch scharf anbraten. Herausnehmen und beiseitestellen.
[3] Im Olivenöl Zwiebeln und Knoblauch dünsten, dann den Spinat nach und nach dazugeben. Mit Sahne und Zitronensaft ablöschen und aufkochen lassen.
[4] Das Hähnchen zurück in die Pfanne geben, mit Muskat, Salz und Pfeffer abschmecken. Die Bandnudeln hinzufügen, vermengen und kurz erwärmen.
[5] Auf Teller verteilen und servieren.;

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