Weißes Z auf grünem Hintergrund.
Haferflocken mit Beeren und Erdbeeren.

High Protein Overnight Oats

Diese Overnight-Oats sind die perfekte Frühstücksidee für einen proteinreichen Start in den Tag. Schnell zubereitet und ideal zum Mitnehmen!

Pixel-Uhr mit Zeigern auf schwarzem Hintergrund.

5

Min

449
kcal
47 g
Kohlenhydrate
41 g
Proteine
9 g
Fette
*pro Portion

Zutaten 1 Portion

kopiert
Eine glänzende rote Erdbeere mit grünen Blättern.
4 Stücke Erdbeeren
Drei blaue Heidelbeeren mit schwarzem Hintergrund.
6 Stücke Heidelbeeren
Ein Glas Milch mit Schaumkrone.
100 ml Vollmilch
Ein Becher mit cremigem, weißem Softeis.
100 g Magerquark
Haufen hellgelbes Pulver mit Klumpen.
25 g Vanille-Proteinpulver
Haufen Haferflocken auf weißem Hintergrund.
50 g Haferflocken
• 4 Stücke Erdbeeren • 6 Stücke Heidelbeeren • 100 ml Vollmilch • 100 g Magerquark • 25 g Vanille-Proteinpulver • 50 g Haferflocken

Kochanleitung 5 Min

kopiert
1
Das Proteinpulver in die Milch einrühren, bis es sich vollständig aufgelöst hat.
2
Die Haferflocken und den Magerquark hinzufügen und gut vermengen.
3
Die Mischung in den Kühlschrank stellen und über Nacht ziehen lassen.
4
Vor dem Servieren nach Belieben mit frischen Früchten toppen und genießen.

[1] Das Proteinpulver in die Milch einrühren, bis es sich vollständig aufgelöst hat.
[2] Die Haferflocken und den Magerquark hinzufügen und gut vermengen.
[3] Die Mischung in den Kühlschrank stellen und über Nacht ziehen lassen.
[4] Vor dem Servieren nach Belieben mit frischen Früchten toppen und genießen.;

Weitere Rezepte

Alle Rezepte
Rinderstreifen mit Brokkoli und Kürbis.

Gebratene Rindfleischstreifen mit Chilisauce

Graues Pixel-Zifferblatt mit Zeigern auf schwarzem Grund.

20

Min

Schüssel mit Kartoffelsuppe, Ei und Spargel.

Eier-Gemüse-Ragout

Graues Pixel-Zifferblatt mit Zeigern auf schwarzem Grund.

60

Min

Cremige Pilzpfanne mit Speck und Petersilie.

Pilzragout

Graues Pixel-Zifferblatt mit Zeigern auf schwarzem Grund.

15

Min

Herzhafter Eintopf mit Hackfleisch und Kartoffeln.

Eintopf mit Hackfleisch und Gemüse

Graues Pixel-Zifferblatt mit Zeigern auf schwarzem Grund.

50

Min

Herzhaftes Gulasch mit Brot in Schalen.

Mediterranes Lammgulasch

Graues Pixel-Zifferblatt mit Zeigern auf schwarzem Grund.

120

Min

Fleischbällchen in cremiger Sauce mit Erbsen.

Hackbällchen-Pfannengericht

Graues Pixel-Zifferblatt mit Zeigern auf schwarzem Grund.

30

Min

Schüssel mit Chili con Carne und Koriander.

Hausgemachtes Schmortopf-Chili

Graues Pixel-Zifferblatt mit Zeigern auf schwarzem Grund.

120

Min

Hackfleischpfanne mit Paprika und Pilzen

Gemüse-Hackfleisch-Pfanne

Graues Pixel-Zifferblatt mit Zeigern auf schwarzem Grund.

30

Min

1 2 3 13
STUDIO WALVYS | WEBDESIGN