Weißes Z auf grünem Hintergrund.
Haferbrei mit Beeren und Bananenscheiben.

High Protein Porridge

Dieses Porridge ist eine ideale Wahl für einen proteinreichen Start in den Tag. Ob kalt oder warm serviert, es ist schnell zubereitet und lässt sich vielseitig variieren.

Pixel-Uhr mit Zeigern auf schwarzem Hintergrund.

5

Min

457
kcal
67 g
Kohlenhydrate
32 g
Proteine
5 g
Fette
*pro Portion

Zutaten 1 Portion

kopiert
Drei reife Bananen mit braunen Sprenkeln.
1 Stück Banane
Haufen hellgelbes Pulver mit Klumpen.
30 g Vanille-Proteinpulver
Glas mit sprudelndem Wasser und Bläschen.
200 ml Wasser
Haufen Haferflocken auf weißem Hintergrund.
50 g Haferflocken
Ein roter Apfel, eine Orange und Bananen.
100 g Früchtemix
• 1 Stück Banane • 30 g Vanille-Proteinpulver • 200 ml Wasser • 50 g Haferflocken • 100 g Früchtemix

Kochanleitung 5 Min

kopiert
1
Die Haferflocken mit Proteinpulver und Wasser in einer Schüssel gut vermengen, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.
2
Die Mischung in den Kühlschrank stellen und über Nacht ziehen lassen, damit die Haferflocken aufquellen können.
3
Das Porridge nach Belieben kalt genießen oder in der Mikrowelle erwärmen. Mit geschnittener Banane und Früchten nach Belieben servieren.

[1] Die Haferflocken mit Proteinpulver und Wasser in einer Schüssel gut vermengen, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.
[2] Die Mischung in den Kühlschrank stellen und über Nacht ziehen lassen, damit die Haferflocken aufquellen können.
[3] Das Porridge nach Belieben kalt genießen oder in der Mikrowelle erwärmen. Mit geschnittener Banane und Früchten nach Belieben servieren.;

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