Weißes Z auf grünem Hintergrund.
Gebratener Lachs auf Spinat mit Pilzen.

Lachsfilet mit Rahmspinat und Champignons

Ein cremiges Gericht mit zartem Lachs, Rahmspinat und Pilzen. Perfekt für ein gemütliches und sättigendes Abendessen!

Pixel-Uhr mit Zeigern auf schwarzem Hintergrund.

30

Min

409
kcal
8 g
Kohlenhydrate
32 g
Proteine
27 g
Fette
*pro Portion

Zutaten 2 Portionen

kopiert
Frisches Lachsfilet mit roten und weißen Schichten.
250 g Zuchtlachs
Haufen von hellem Pulver auf schwarzem Hintergrund.
2 Teelöffel Weizenmehl (Typ 550)
Ein brauner Pilz mit weißem Stiel.
150 g Champignons
Ein Bund krause Petersilie auf schwarzem Hintergrund.
1 Esslöffel Frische Petersilie
Ein Bund frischer Schnittlauch mit Schnur gebunden.
9 g Frischer Schnittlauch
Zwei weiße Knoblauchzehen mit Wurzeln.
1 Zehe Knoblauch
Zwei Zitronenscheiben und eine ganze Zitrone.
2 Esslöffel Zitrone
Frische Spinatblätter auf schwarzem Hintergrund.
150 g Spinat
Ein Block Butter mit leicht zerknitterter Oberfläche.
2 Teelöffel Ungesalzene Butter
Ein Glas Milch mit Schaumkrone.
60 ml Vollmilch
Flasche mit gelbem Öl und Korken.
1 Esslöffel Sonnenblumenöl
Eine schwarze Schale gefüllt mit grobem Salz.
Salz
Schwarze Pfefferkörner in einer schwarzen Schüssel.
Pfeffer
Schwarze Schale mit Muskatnuss und Gewürzen.
Muskatnuss
• 250 g Zuchtlachs • 2 Teelöffel Weizenmehl (Typ 550) • 150 g Champignons • 1 Esslöffel Frische Petersilie • 9 g Frischer Schnittlauch • 1 Zehe Knoblauch • 2 Esslöffel Zitrone • 150 g Spinat • 2 Teelöffel Ungesalzene Butter • 60 ml Vollmilch • 1 Esslöffel Sonnenblumenöl • Salz • Pfeffer • Muskatnuss

Kochanleitung 30 Min

kopiert
1
Die Lachsfilets mit Salz und Pfeffer würzen. Die Champignons putzen und vierteln. Die Petersilie und den Schnittlauch grob hacken, den Knoblauch in feine Scheiben schneiden. Aus der Zitrone Saft auspressen und in eine Schüssel geben.
2
Das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Lachsfilets mit der Hautseite nach unten in die Pfanne legen und 3 Minuten braten, bis die Haut knusprig ist. Die Butter hinzufügen und weitere 2 Minuten braten. Die Hitze ausschalten, den Lachs wenden und für weitere 3 Minuten leicht braten lassen. Aus der Pfanne nehmen.
3
Die Champignons und den Knoblauch in dieselbe Pfanne geben und anbraten, bis die Champignons goldbraun sind. Das Mehl einrühren und 1 Minute anrösten.
4
Die Milch in die Pfanne gießen und unter Rühren aufkochen, bis die Sauce eindickt. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen. Den Spinat hinzufügen und köcheln lassen, bis er weich wird. Die gehackte Petersilie einrühren und mit Zitronensaft abschmecken.
5
Die Lachsfilets auf dem Rahmspinat und den Champignons anrichten. Mit Zitronenscheiben und gehacktem Schnittlauch garnieren.

[1] Die Lachsfilets mit Salz und Pfeffer würzen. Die Champignons putzen und vierteln. Die Petersilie und den Schnittlauch grob hacken, den Knoblauch in feine Scheiben schneiden. Aus der Zitrone Saft auspressen und in eine Schüssel geben.
[2] Das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Lachsfilets mit der Hautseite nach unten in die Pfanne legen und 3 Minuten braten, bis die Haut knusprig ist. Die Butter hinzufügen und weitere 2 Minuten braten. Die Hitze ausschalten, den Lachs wenden und für weitere 3 Minuten leicht braten lassen. Aus der Pfanne nehmen.
[3] Die Champignons und den Knoblauch in dieselbe Pfanne geben und anbraten, bis die Champignons goldbraun sind. Das Mehl einrühren und 1 Minute anrösten.
[4] Die Milch in die Pfanne gießen und unter Rühren aufkochen, bis die Sauce eindickt. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen. Den Spinat hinzufügen und köcheln lassen, bis er weich wird. Die gehackte Petersilie einrühren und mit Zitronensaft abschmecken.
[5] Die Lachsfilets auf dem Rahmspinat und den Champignons anrichten. Mit Zitronenscheiben und gehacktem Schnittlauch garnieren.;

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