Weißes Z auf grünem Hintergrund.
Rindfleisch mit Brokkoli und Sesam bestreut.

Rindfleisch mit Brokkoli

Ein einfaches und leckeres Gericht mit zartem Rindfleisch und knackigem Brokkoli in einer würzigen Sauce.

Pixel-Uhr mit Zeigern auf schwarzem Hintergrund.

30

Min

558
kcal
40 g
Kohlenhydrate
58 g
Proteine
16 g
Fette
*pro Portion

Zutaten 1 Portion

kopiert
Rohes Steak mit Rosmarinzweig auf schwarzem Hintergrund.
200 g Rinderfilet
Ein Haufen feinen weißen Pulvers mit Klumpen.
1 Esslöffel Maisstärke
Ein frisches Ingwerstück mit einer Scheibe.
5 g Frischer Ingwer
Zwei weiße Knoblauchzehen mit Wurzeln.
2 Zehen Knoblauch
Ein grüner Brokkolikopf mit Stiel.
1 Stück Brokkoli
Dunkle Flüssigkeit in einer Glasflasche mit Korken.
1 Esslöffel Sojasauce
Brauner Zucker in einer schwarzen Schüssel.
1 Teelöffel Brauner Zucker
Glas Honig mit Schnur um den Hals.
1 Esslöffel Honig
Eine Schüssel mit herzhaftem Eintopf und Gemüse.
120 ml Fleischbrühe
Haufen von hellbraunen Sesamsamen
nach Belieben Geschälte Sesamsamen
Glas mit sprudelndem Wasser und Bläschen.
1 Teelöffel Wasser
Flasche mit gelbem Öl und Korken.
1 Esslöffel Sesamöl
• 200 g Rinderfilet • 1 Esslöffel Maisstärke • 5 g Frischer Ingwer • 2 Zehen Knoblauch • 1 Stück Brokkoli • 1 Esslöffel Sojasauce • 1 Teelöffel Brauner Zucker • 1 Esslöffel Honig • 120 ml Fleischbrühe • nach Belieben Geschälte Sesamsamen • 1 Teelöffel Wasser • 1 Esslöffel Sesamöl

Kochanleitung 30 Min

kopiert
1
Das Rindfleisch in dünne Streifen schneiden und in einer geölten Pfanne bei hoher Hitze anbraten, bis es vollständig durchgegart ist. Danach aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.
2
Knoblauch schälen, hacken und mit geriebenem Ingwer in die Pfanne geben. Kurz anbraten, bis es duftet.
3
Sesamöl, Sojasauce, braunen Zucker, Honig und Rinderbrühe hinzufügen. Alles gut verrühren, bis sich die Zutaten verbunden haben.
4
Die Brokkoliröschen hinzufügen und unterrühren.
5
Stärke und Wasser in einer separaten Schüssel glatt rühren. Diese Mischung in die Pfanne geben und die Sauce unter Rühren aufkochen lassen, bis sie eindickt.
6
Das Rindfleisch zurück in die Pfanne geben und alles gut vermengen. Vor dem Servieren nach Belieben mit Sesam bestreuen.

[1] Das Rindfleisch in dünne Streifen schneiden und in einer geölten Pfanne bei hoher Hitze anbraten, bis es vollständig durchgegart ist. Danach aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.
[2] Knoblauch schälen, hacken und mit geriebenem Ingwer in die Pfanne geben. Kurz anbraten, bis es duftet.
[3] Sesamöl, Sojasauce, braunen Zucker, Honig und Rinderbrühe hinzufügen. Alles gut verrühren, bis sich die Zutaten verbunden haben.
[4] Die Brokkoliröschen hinzufügen und unterrühren.
[5] Stärke und Wasser in einer separaten Schüssel glatt rühren. Diese Mischung in die Pfanne geben und die Sauce unter Rühren aufkochen lassen, bis sie eindickt.
[6] Das Rindfleisch zurück in die Pfanne geben und alles gut vermengen. Vor dem Servieren nach Belieben mit Sesam bestreuen.;

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