Weißes Z auf grünem Hintergrund.
Gegrillte Hähnchenstreifen auf Salat mit Tomaten.

Salat mit Hähnchenbrust

Ein leichter, sommerlicher Salat mit saftigen Hähnchenstreifen und aromatischem Dressing. Perfekt für ein gesundes Mittagessen!

Pixel-Uhr mit Zeigern auf schwarzem Hintergrund.

30

Min

364
kcal
13 g
Kohlenhydrate
35 g
Proteine
18 g
Fette
*pro Portion

Zutaten 1 Portion

kopiert
Zwei rohe Hähnchenbrustfilets auf schwarzem Hintergrund.
125 g Hähnchenbrust
Bunter Haufen frischer Blattgemüse mit roten Stielen.
75 g Blattsalat
Drei frische Tomaten mit Wassertropfen.
75 g Kirschtomaten
Ein Bund frischer Frühlingszwiebeln.
0,5 Stück Frühlingszwiebeln
Eine grüne Gurke mit vielen kleinen Pickeln.
0,25 Stück Gurke
Ein Bund krause Petersilie auf schwarzem Hintergrund.
0,25 Bund Frische Petersilie
Zwei weiße Knoblauchzehen mit Wurzeln.
0,5 Zehe Knoblauch
Dunkle Flüssigkeit in einer Glasflasche mit Korken.
2 Teelöffel Sojasauce
Glas Honig mit Schnur um den Hals.
1 Teelöffel Honig
Flasche mit gelber Sauce und Gewürzen.
0,5 Teelöffel Senf
Glasflasche mit goldenem Öl und Korken.
1 Esslöffel Weißweinessig
Flasche mit gelbem Öl und Korken.
1 Esslöffel Olivenöl
Flasche mit gelbem Öl und Korken.
0,5 Teelöffel Rapsöl
Schwarze Pfefferkörner in einer schwarzen Schüssel.
Pfeffer
Eine schwarze Schale gefüllt mit grobem Salz.
Salz
• 125 g Hähnchenbrust • 75 g Blattsalat • 75 g Kirschtomaten • 0,5 Stück Frühlingszwiebeln • 0,25 Stück Gurke • 0,25 Bund Frische Petersilie • 0,5 Zehe Knoblauch • 2 Teelöffel Sojasauce • 1 Teelöffel Honig • 0,5 Teelöffel Senf • 1 Esslöffel Weißweinessig • 1 Esslöffel Olivenöl • 0,5 Teelöffel Rapsöl • Pfeffer • Salz

Kochanleitung 30 Min

kopiert
1
Die Hähnchenbrust in Streifen schneiden. Sojasauce und einen halben Teelöffel Honig verquirlen und das Fleisch darin marinieren. Für mindestens 15 Minuten ziehen lassen.
2
Den Salat waschen, trockenschleudern und zerkleinern. Lauchzwiebel in Ringe schneiden, Tomaten halbieren, Gurke in Stücke schneiden, Petersilie hacken.
3
Für das Dressing Knoblauch hacken, mit Senf, Honig, Olivenöl und Essig verquirlen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
4
Rapsöl in einer Pfanne erhitzen, Hähnchenstreifen anbraten und mit Salat und Dressing vermengen.

[1] Die Hähnchenbrust in Streifen schneiden. Sojasauce und einen halben Teelöffel Honig verquirlen und das Fleisch darin marinieren. Für mindestens 15 Minuten ziehen lassen.
[2] Den Salat waschen, trockenschleudern und zerkleinern. Lauchzwiebel in Ringe schneiden, Tomaten halbieren, Gurke in Stücke schneiden, Petersilie hacken.
[3] Für das Dressing Knoblauch hacken, mit Senf, Honig, Olivenöl und Essig verquirlen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
[4] Rapsöl in einer Pfanne erhitzen, Hähnchenstreifen anbraten und mit Salat und Dressing vermengen.;

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