Weißes Z auf grünem Hintergrund.
Süßkartoffel-Spinat-Auflauf mit Feta und Nüssen.

Süßkartoffel-Gemüse-Auflauf

Ein gesunder und leckerer vegetarischer Auflauf, perfekt für ein ausgewogenes Mittag- oder Abendessen.

Pixel-Uhr mit Zeigern auf schwarzem Hintergrund.

40

Min

907
kcal
69 g
Kohlenhydrate
29 g
Proteine
56 g
Fette
*pro Portion

Zutaten 2 Portionen

kopiert
Süßkartoffel in Scheiben geschnitten, mit einem Stück.
2 Stücke Süßkartoffel
Eine weiße Zwiebel mit einem grünen Stiel.
1 Stück Zwiebel
Zwei weiße Knoblauchzehen mit Wurzeln.
1 Zehe Knoblauch
Frische Spinatblätter auf schwarzem Hintergrund.
200 g Spinat
Weiße Käsewürfel mit unregelmäßigen Kanten.
200 g Feta
Glas mit geschnittenen Tomaten und Kräutern.
1 Dose Gehackte Tomaten
Zwei Haselnüsse, eine davon angeschnitten.
50 g Haselnüsse
Flasche mit gelbem Öl und Korken.
4 Esslöffel Olivenöl
Eine schwarze Schale gefüllt mit grobem Salz.
1 Prise Salz
• 2 Stücke Süßkartoffel • 1 Stück Zwiebel • 1 Zehe Knoblauch • 200 g Spinat • 200 g Feta • 1 Dose Gehackte Tomaten • 50 g Haselnüsse • 4 Esslöffel Olivenöl • 1 Prise Salz

Kochanleitung 40 Min

kopiert
1
Süßkartoffeln schälen, in Scheiben schneiden und in einer Auflaufform auslegen. Mit zwei Esslöffel Olivenöl beträufeln, salzen und im vorgeheizten Ofen bei 180 Grad (Ober-/Unterhitze) etwa 20 Minuten backen.
2
Spinat waschen und abtropfen lassen. Zwiebel und Knoblauch fein hacken.
3
Zwiebel und Knoblauch in einer Pfanne mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze anbraten. Gehackte Tomaten hinzufügen und kurz aufkochen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen und Spinat unterheben.
4
Sauce über Süßkartoffeln geben, Feta darüberstreuen und nochmals für etwa 15 Minuten backen. Haselnüsse hacken und Auflauf damit servieren.

[1] Süßkartoffeln schälen, in Scheiben schneiden und in einer Auflaufform auslegen. Mit zwei Esslöffel Olivenöl beträufeln, salzen und im vorgeheizten Ofen bei 180 Grad (Ober-/Unterhitze) etwa 20 Minuten backen.
[2] Spinat waschen und abtropfen lassen. Zwiebel und Knoblauch fein hacken.
[3] Zwiebel und Knoblauch in einer Pfanne mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze anbraten. Gehackte Tomaten hinzufügen und kurz aufkochen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen und Spinat unterheben.
[4] Sauce über Süßkartoffeln geben, Feta darüberstreuen und nochmals für etwa 15 Minuten backen. Haselnüsse hacken und Auflauf damit servieren.;

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