Weißes Z auf grünem Hintergrund.
Zucchini mit Tomaten und Feta in Pfanne

Zucchinipfanne mit Feta

Eine schnelle, leckere und gesunde Zucchinipfanne mit Feta, ideal für eine einfache Mahlzeit.

Pixel-Uhr mit Zeigern auf schwarzem Hintergrund.

25

Min

477
kcal
22 g
Kohlenhydrate
22 g
Proteine
32 g
Fette
*pro Portion

Zutaten 1 Portion

kopiert
Eine grüne Zucchini mit hellen Streifen.
1 Stück Zucchini
Eine weiße Zwiebel mit einem grünen Stiel.
1 kleine Zwiebel
Zwei weiße Knoblauchzehen mit Wurzeln.
1 Zehe Knoblauch
Drei frische Tomaten mit Wassertropfen.
200 g Kirschtomaten
Weiße Käsewürfel mit unregelmäßigen Kanten.
100 g Feta
Flasche mit gelbem Öl und Korken.
2 Esslöffel Olivenöl
Grünes Pulver in einer schwarzen Schüssel mit Rosmarin.
0,5 Teelöffel Basilikum
Grünes Pulver mit Rosmarinzweig in schwarzer Schale
0,5 Teelöffel Rosmarin
Eine schwarze Schale gefüllt mit grobem Salz.
1 Prise Salz
• 1 Stück Zucchini • 1 kleine Zwiebel • 1 Zehe Knoblauch • 200 g Kirschtomaten • 100 g Feta • 2 Esslöffel Olivenöl • 0,5 Teelöffel Basilikum • 0,5 Teelöffel Rosmarin • 1 Prise Salz

Kochanleitung 25 Min

kopiert
1
Die Zucchini gründlich waschen, die Enden abschneiden, längs halbieren und in Scheiben schneiden. Die Kirschtomaten waschen, trocken tupfen und halbieren. Den Feta in etwa 1 cm große Würfel schneiden. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und klein würfeln.
2
Eine große Pfanne ohne Fett 3 Minuten lang bei mittlerer Temperatur erhitzen, dann das Olivenöl hineingeben und ebenfalls erhitzen.
3
Die Zucchinischeiben im Öl etwa 4 Minuten unter Wenden anbraten, bis sie leicht gebräunt sind und sich Röststoffe bilden.
4
Das Basilikum, den Rosmarin, das Salz und die Kirschtomaten dazugeben und alles weitere 2–3 Minuten braten.
5
Den Feta vorsichtig unter die Mischung heben und das Gericht weitere 3 Minuten braten.
6
Die Pfanne vom Herd nehmen und die Zucchinipfanne vor dem Servieren zugedeckt 3–5 Minuten ruhen lassen.

[1] Die Zucchini gründlich waschen, die Enden abschneiden, längs halbieren und in Scheiben schneiden. Die Kirschtomaten waschen, trocken tupfen und halbieren. Den Feta in etwa 1 cm große Würfel schneiden. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und klein würfeln.
[2] Eine große Pfanne ohne Fett 3 Minuten lang bei mittlerer Temperatur erhitzen, dann das Olivenöl hineingeben und ebenfalls erhitzen.
[3] Die Zucchinischeiben im Öl etwa 4 Minuten unter Wenden anbraten, bis sie leicht gebräunt sind und sich Röststoffe bilden.
[4] Das Basilikum, den Rosmarin, das Salz und die Kirschtomaten dazugeben und alles weitere 2–3 Minuten braten.
[5] Den Feta vorsichtig unter die Mischung heben und das Gericht weitere 3 Minuten braten.
[6] Die Pfanne vom Herd nehmen und die Zucchinipfanne vor dem Servieren zugedeckt 3–5 Minuten ruhen lassen.;

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