Weißes Z auf grünem Hintergrund.
Omelett mit Hackfleisch und Zucchini gefüllt.

Hackfleisch-Zucchini-Omelette

Ein herzhaftes und proteinreiches Gericht, das einfach zuzubereiten ist und mit frischen Zutaten überzeugt.

Pixel-Uhr mit Zeigern auf schwarzem Hintergrund.

25

Min

880
kcal
4 g
Kohlenhydrate
85 g
Proteine
58 g
Fette
*pro Portion

Zutaten 1 Portion

kopiert
Frisches Hackfleisch mit Rosmarinzweig
200 g Rinderhackfleisch
Zwei weiße Knoblauchzehen mit Wurzeln.
0,5 Zehe Knoblauch
Eine grüne Zucchini mit hellen Streifen.
100 g Zucchini
Ein Haufen geriebener gelber Käse.
50 g Reibkäse
Ein braunes Ei mit vielen kleinen Punkten.
4 Stücke Hühnereier
Flasche mit gelbem Öl und Korken.
0,5 Esslöffel Sonnenblumenöl
Eine schwarze Schale gefüllt mit grobem Salz.
1,25 Teelöffel Salz
Schwarze Pfefferkörner in einer schwarzen Schüssel.
1 Prise Pfeffer
Schwarze Schale mit rotem Paprikapulver gefüllt.
1 Prise Cayennepfeffer
• 200 g Rinderhackfleisch • 0,5 Zehe Knoblauch • 100 g Zucchini • 50 g Reibkäse • 4 Stücke Hühnereier • 0,5 Esslöffel Sonnenblumenöl • 1,25 Teelöffel Salz • 1 Prise Pfeffer • 1 Prise Cayennepfeffer

Kochanleitung 25 Min

kopiert
1
Den Knoblauch schälen und in Scheiben schneiden.
2
Öl in einer Pfanne erhitzen, Hackfleisch und Knoblauch darin für wenige Minuten scharf anbraten, würzen und herausnehmen.
3
Zucchini in dünne Scheiben schneiden und in die Pfanne geben und dabei die Hitze reduzieren.
4
Eier mit Käse, Cayennepfeffer und Salz verrühren und in die Pfanne gießen.
5
Omelette zugedeckt 4 Minuten stocken lassen.
6
Hackfleisch und Käse darauf verteilen und nochmals kurz in der Pfanne erwärmen.
7
Zum Schluss das Omelette falten und servieren.

[1] Den Knoblauch schälen und in Scheiben schneiden.
[2] Öl in einer Pfanne erhitzen, Hackfleisch und Knoblauch darin für wenige Minuten scharf anbraten, würzen und herausnehmen.
[3] Zucchini in dünne Scheiben schneiden und in die Pfanne geben und dabei die Hitze reduzieren.
[4] Eier mit Käse, Cayennepfeffer und Salz verrühren und in die Pfanne gießen.
[5] Omelette zugedeckt 4 Minuten stocken lassen.
[6] Hackfleisch und Käse darauf verteilen und nochmals kurz in der Pfanne erwärmen.
[7] Zum Schluss das Omelette falten und servieren.;

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