Weißes Z auf grünem Hintergrund.
Schüssel mit Linsensuppe und Koriander.

Linsen-Kokossuppe

Diese rote Linsen-Kokossuppe ist aromatisch, cremig und ideal für ein schnelles, warmes Gericht. Perfekt, um sich an kalten Tagen aufzuwärmen.

Pixel-Uhr mit Zeigern auf schwarzem Hintergrund.

30

Min

486
kcal
44 g
Kohlenhydrate
19 g
Proteine
26 g
Fette
*pro Portion

Zutaten 2 Portionen

kopiert
Ein Haufen roter Linsen auf schwarzem Hintergrund.
100 g Rote Linsen
Zwei weiße Knoblauchzehen mit Wurzeln.
1 Zehe Knoblauch
Eine weiße Zwiebel mit einem grünen Stiel.
1 Stück Zwiebel
Kokosnuss in einer stilvollen Kerze mit Milch.
200 ml Kokosmilch
Glas mit geschnittenen Tomaten und Kräutern.
0,5 kleine Dose Gehackte Tomaten
Eine Schüssel mit herzhaftem Eintopf und Gemüse.
300 ml Gemüsebrühe, zubereitet
Flasche mit gelbem Öl und Korken.
1 Esslöffel Sonnenblumenöl
Schwarze Schale mit rotem Paprikapulver gefüllt.
1 Teelöffel Chilipulver
Schwarze Schale mit gelbem Kurkumapulver gefüllt.
0,5 Teelöffel Kurkuma
Eine schwarze Schale gefüllt mit grobem Salz.
Salz
Schwarze Pfefferkörner in einer schwarzen Schüssel.
Pfeffer
Schwarze Schale mit Gewürzpulver gefüllt.
Koriander
• 100 g Rote Linsen • 1 Zehe Knoblauch • 1 Stück Zwiebel • 200 ml Kokosmilch • 0,5 kleine Dose Gehackte Tomaten • 300 ml Gemüsebrühe, zubereitet • 1 Esslöffel Sonnenblumenöl • 1 Teelöffel Chilipulver • 0,5 Teelöffel Kurkuma • Salz • Pfeffer • Koriander

Kochanleitung 30 Min

kopiert
1
Den Knoblauch und die Zwiebel schälen und fein würfeln.
2
Das Öl in einem Topf erhitzen und Knoblauch sowie Zwiebel darin anschwitzen.
3
Die Linsen hinzufügen und unter Rühren kurz mitdünsten.
4
Mit Tomaten, Kokosmilch und Brühe ablöschen und aufkochen lassen.
5
Die Suppe etwa 20 Minuten köcheln lassen.
6
Mit Chilipulver, Kurkuma, Salz, Pfeffer und Koriander abschmecken und servieren.

[1] Den Knoblauch und die Zwiebel schälen und fein würfeln.
[2] Das Öl in einem Topf erhitzen und Knoblauch sowie Zwiebel darin anschwitzen.
[3] Die Linsen hinzufügen und unter Rühren kurz mitdünsten.
[4] Mit Tomaten, Kokosmilch und Brühe ablöschen und aufkochen lassen.
[5] Die Suppe etwa 20 Minuten köcheln lassen.
[6] Mit Chilipulver, Kurkuma, Salz, Pfeffer und Koriander abschmecken und servieren.;

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